慢跑、长跑、变跑、负重跑、障碍跑……光是最简单的跑步，莎等人就试遍了各各样的跑法。接着还有俯卧撑、仰卧起坐、蛙等等训练番的上阵，让一众女孩们苦不堪言。

让大家好好的休息了半个小时后，迪欧这才一脸郑重的告诉所有人：以后蹲步将会成为每天的必练课程！

不过，就好像是故意要挑衅凯一样，看起来躯并不壮的迪欧竟是随即也在凯的面前蹲起了步。而且迪欧还是一手提着一块大石，上也上了那个装满了的小木盆。

治疗药剂的怪味让凯皱了皱眉，但是她最终还是老老实实的喝掉了这瓶法药剂。

但是让迪欧有些意外的是，不仅仅是倔的凯和外柔内刚的莎，就连那十个女仆们也都咬了牙关在这繁重的训练中苦苦的支撑了下来。于是，迪欧也就训练得更加认真了起来。

难受。因此她很快就稳住了形，一动不动的蹲着步了。

即便如此，迪欧还是一脸的轻松惬意，他还时不时的冲着凯挤眉的，使得凯的怒火不断的涨起来。

这让凯又狠狠的瞪了迪欧几。

这话顿时引了一阵哀嚎，但在莎等人一脸郁闷的时候，迪欧却是猛地换上了一副怒容，宣布第二阶段的训练正式开始，然后带开始慢跑起来。

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蹲在了凯后的杰西卡等人都对凯投以了同情的目光。只是经过了这么短的一段时间而已，杰西卡等人就觉得手脚已经开始有些颤了，这让大家都意识到了这蹲步并不是那么简单的事。

这使得迪欧不由得挑了挑眉。

在这怒火的支撑下，原本在经过了一分钟后就已经开始有些乏力的凯，竟是支撑到了十五分钟之久，这让迪欧相当的满意。

这让本来已经有些持不足的莎等人顿时鼓起了劲来，拼命的持了下去。

而当凯蹲够了十五分钟的时候，迪欧猛地放下了手上的石，接着拿下了上的小木盆，然后一个箭步的冲到了凯的面前，直接抢过了她手中的两个大木桶。

当然，唯一能动的睛还是时不时的就会瞪上迪欧两下。

在蹲了两分钟以后，看莎等人都有些持不住了，迪欧这才开告诉她们只需要蹲个五分钟就可以了。不过，一旦有人中途停下，那么就要从蹲起。

在拿下了凯上的小木盆后，迪欧这才扶起了其实已经僵住了的凯，然后掏了治疗药剂给她下。

就这样，迪欧对这帮女孩们的训练，一练就是整整一个月。

而凯呢，不仅仅要比她们多提了两个装满的大木桶，还因为上着的那个小木盆而不能够像她们一样颤，这样的难度光是让莎等人想想都觉得有些恐怖呢。

与此同时，迪欧一脸微笑的告诉同样也有些持不住了的凯，她需要蹲上整整十分钟才行。