就打怵了？昨日我可是跑了二十里往返，一共四十里！”说着有不耐烦，：“你们到底是跑不跑啊？要是不跑，我们可走了，我还想吃呢！”

长孙冲一脸绝望，恼：“跑也不是不能跑……但凭什么只有咱们跑，他怎么不跑啊？这不公平，二十里，说得轻巧，他怎么不试试是什么滋味？！”

“你敢说我大哥？”李崇义瞪着珠，李牧帮他搞定了参加锦衣卫的事情，在他中就如同神仙一样，是不容亵渎的。别人怕长孙冲，他可不怕，便要来打长孙冲。

李重义伸手拦住他，瞥了长孙冲一，：“世无须抱怨，选择权在你手上，你也可以不跑，淘汰罢了。不过有一件事要告诉你，我大哥不是没跑过，锦衣卫的训练章程，有一分便是大哥制定的。他所制定的项目，他都了示范。锦衣卫平时训练，便是二十里往返。”

说罢这句话，李重义再不他们三个，号令一声，余下的锦衣卫排成两列，整齐划一地跑了起来。

王普看着锦衣卫越跑越远，跺了下脚，也跟着跑了起来。

唐观见无可避免，也一脸生无可恋地跟了上去。

只剩下长孙冲一个大胖，泪都要掉下来了。他现在十分确定，李牧就是想要整他，否则为何偏偏是跑步啊！他低看了看自己的肚腩，心中大骂，让一个二百多斤的胖跑二十里，你个人吧，行不行！

实在是没辙，长孙冲咬了咬牙，也哼哧哼哧地跟在了后。

……

车行得并不快，车内更是半也不颠簸。李牧躺在床上但他没睡觉，他在练功。

内功。

在研究过了孙思邈给的《太玄经》跟公公自创的《葵宝典》之后，李牧对内功是个什么玩意儿，已经有了一个初步的认识。

内功，便是控制内‘气’的方法。让‘气’照一定的顺序通过周的，最后汇集到丹田气海的过程就是练功。而这个顺序，有的非常效，有的则非常低效。把效的运行规律记载下来，就是一本所谓的“秘籍”了。

明白了这个理，李牧便可以着手‘定制’属于自己的内功了。

他找到刘神威要了一本《针灸甲乙经》，这本晋代医者皇甫谧著作的医书，详细列了人周各大位。

人的有十四经脉，十二正经和任、督二脉，有四百零九个位，包括十四条经络上三百六十一个位和四十八个经外奇。简单来说，自创一门内功，就是把这些位行排列组合。

这就有像是李牧前世的工作，作为一个游戏数据平衡设计师，他对于这工作并不陌生。