孙师傅见了也很兴，决定今天教他形意拳得门功夫，也是形意拳的基所在“三式”。

照孙师傅所说，形意拳招式易学劲难练。如果只学招法和外形，三式，五形拳，连环拳，十二形等全学完也用不了多久。

如果真这样的话，那就是练一辈也不会练东西来了，充其量也就是个健作而已。

而三式其实是形意拳的心与灵魂，是形意拳最基础也是最重要的功夫。

它在静态中重新塑造人的间架，照二十四法的要求，把人本来已经散无章的骨架和腱，调整到最合理的位置，最理想的连接方式。

若照武侠小说中的路夸张一来说，可以称作为易经、锻骨、洗髓。

这一过程只要作得对，时间够长，就可以产生神奇的效果。

改变生理，转换气机。内外会发生变化，内脏得到调理而祛病健。四正八会逐步显现，四象渐成。

内劲生而气血行，即国术大师孙禄堂所说的得中和之气。内劲来自于正确的架，能生内劲气血自然顺畅而经络无滞无阻。

抻而骨重，古语有云：“长而力大”，“长一寸寿延十年”。

三式对于形意拳的重要的可见一斑。

半路上在一家饭店解决了午餐，到了洛京俱乐，没在前厅耽搁，直奔后面的演武场，孙师傅已经在这里等他。

仍是先让林睿扎半小时的步桩，看他动作准，最难能可贵的是还有一丝难得的韵味，这是离功夫门不远了，非常满意的，这悟这天资真是难的一见。

也就是现在没有那么多古怪的规矩，各传承也不讲究那么多的繁文缛节，不但徒弟找师傅，也是师傅找徒弟。

这资质若是放在古代，被哪个武术大家发现了，只要品行不差，必定会死赖脸，非要收你当徒弟不可。

还是那传承衣钵的室弟。

你说你不愿意，不行，不愿意也得收。

这弟只要能收起心思，把力放在练武上，未来绝对是一代武术大家，能光耀门楣，荣耀后世的那。

孙师傅对他步桩的功夫度满意不已，林睿却并没有什么想法。

在专注时间下，他见过并验过前方更的风景，知自己现在的火候还浅，和他验过那功夫上的觉差距大，实在没有什么可炫耀的。

而且他虽然在练武这方面有些天赋，却并没有达到这度，都是专注时间的功劳，更不可能让他产生自满的情绪。

收起步桩，林睿又开始了抻抻骨功，无极式，法校正，这几形意拳门基本功的练习。

孙师傅一直在旁边满意的看着，不时指几句，矫正他的动作和发力方式。

等把这些练完，便差不多掌握了他的基本功度，正式开始传授三式。

三式号称形意拳筑基三式，又被叫“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始，严格来说也是一桩功。

所谓“万变不离三式”就是这个理。

站三式一般是照“三、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三”的要领。

通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。