，把度放低，度太大担心路漫兮吃不消。

吴思明拍了拍路漫兮后脑勺和肩膀，然后手掌从肩膀开始缓缓往下移，后背，腰，然后很自觉的停了下来。

“谁的不是两，我知怎么了，你手拿开。”

“小明别动。”

吴思明转过去。

路漫兮完全没脾气。

“收腹不是整个躬起来，怎么这么木。”吴思明左手扶着路漫兮腹，右手放上面往下压压，惊奇的，“兮兮，你的是两啊！”

“两组还不到一分钟能练个什么？”

“觉有劲使不来呀。”

路漫兮拉开小明。

“给你健护理，老把闺我往坏想。”

“健是讲方式的，不是度越大时间越久越好，”吴思明拍了拍她接着：“刚练完别坐，肌疲劳容易损伤，容易形失去，趴着休息，”

路漫兮立即一个明晃晃的警示神。

“我的就不是两，不信你。”

吴思明让她结束，然后手自觉的放上要给。

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吴思明作心累和无辜的样。

路漫兮穿双白袜，脚丫可的，吴思明忍不住抓住。

“我没把你往坏想，只是男女授受不亲。”路漫兮突然：“你怎么光大肌不小，就是不老实。”

路漫兮小声呵斥着推开小明的爪。

“从十秒开始吧，每组持十秒。”路漫兮持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，“练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，”

“我知了，在家练时候不穿。”

吴思明了鼻，“因为大肌群复杂，锻炼的时候力的主要是大肌，而且大肌密度大容易拉伤，你没注意到运动完疼的往往是大吗？”

“脑袋往下，肩膀也往下，动作不标准达不到锻炼效果，自己觉保持平，”

“我现在是你的健教练，”吴思明手掌轻轻拍了拍，一本正经的：“腰稍微往下压压。”

路漫兮坐起休息下。

“我要非占你便宜不可用得着拐弯抹角吗，我是不敢说还是不敢。”

“这个觉就对了，今天完成了，锻炼完之后没人可以伸展着柔和的动作........这儿是大收肌，这儿是耻骨肌，”

有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

路漫兮无语到了极，小明你要不要这么厚颜无耻。

歇了会，路漫兮准备好好两组平板支撑，把秒表归零，调整好后开始计时。

“脚稍微往。”吴思明了她的脚腕，扶了扶腹，“收腹。”

路漫兮躲开，脚丫是特别特殊的，要不是跟小明关系熟，一般人都不想让近距离盯着看。

路漫兮收了收，不想半途而废，忍了。

“小明你手往下，”

“兮兮你真矫情，”吴思明撇了句，又去抓住路漫兮的脚丫，往下拽袜，“锻炼的时候最好别穿袜，”

好像是，路漫兮又无话可说了。

“兮兮往里，让我也躺会。”

动作标准后持了不到十秒，路漫兮就开始发颤了。

吴思明坐床边，手放路漫兮两边肩上。

话听着怪怪的，也算实话，路漫兮都不知该怎么形容小明了，不过肩膀被的好舒服，路漫兮趴着抱着胳膊枕着。