“你们两个也去一起跑。”嘴里叼着糖的米佳奈糊不清。

“那个，米教练，我们两个是服务的，就不用跟着跑了吧。”无能甲一听到米佳奈让自己也跟着跑，顿时吓了一

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“这就完了？”独孤逸愣愣的看着米佳奈离去的背影。

无能甲和无能乙也在这时赶到了练习场，看着在练习场跑着的众人一阵暗。

“米教练，我们接下来怎么训练？”邵侠有些讨好的问，邵侠嘴上虽然如此说，心里却是打着另一个算盘，准备先将这小丫哄走，只有将她哄走，众人才能好好的训练。

“你是教练还是我是教练？”米佳奈斜看着邵侠。

“完了，难不成你还想再喝一次活，走吧，吃饭去。”见米佳奈没用哄就跑了，邵侠的心情别提有多舒畅，可这舒畅却没有持续多久。

看了一米佳奈抱着的秃鸭，邵侠一阵无语。秃鸭是时下最行的一儿童动画，上绒绒的，唯独上一都没有，这样的小黄鸭形象很令人发笑。与形象很相的是，这的确是一搞笑动画。不...

从远看到那个小影后，邵侠顿时绝望了，米佳奈这个教练好像当得特别起兴，这样看来，要把她哄走的难就要翻上几倍。

“知了就快去练习吧。”见邵侠一直站在原地没有说话，米佳奈就挥了挥手，有成竹，那表情还真有一国际教练的风范。

“无论是什么运动，能都是必须的，这样，你们先围着练习场慢跑100圈，然后蛙50圈，接着是50个俯卧撑，100个仰卧起坐，然后……”

过这样一个萌萝莉抱着个秃鸭，样却有些稽。

“等等，米教练，这样练下去会死人的。”邵侠赶忙打断了米佳奈的话语，要不还不知她会说些什么。练习场虽然不算大，可这一下来也不是件容易的事，慢跑到是可以，这蛙却是件很痛苦的事。

邵侠带开始在篮球练习场内奔跑，而米佳奈则是又回到了休息凳上，从小包中拿了一糖叼在了嘴里，又将秃鸭的玩偶抱在了怀中。

邵侠叹了一气，想法倒是好的，就是圈数有些多，不过见米佳奈那么自信的表情邵侠就没有说下去，先跑一步算一步吧。

“你们来得也晚了。”见众人走了过来，米佳奈从休息凳上了下来，撅着嘴。

“慢跑是让你们先行，行整的全锻炼，蛙着重锻炼的是肌，篮球这运动，肌不发达哪来了爆发力，还有，俯卧撑是练臂力，仰卧起坐则是练腹肌，我的计划很均衡，不会因为分肌的过劳累而引起损伤。”米佳奈接着说。

阵阵往上涌，偏偏独孤逸说完还幸灾乐祸的笑了两声，这让众人更想上前一下他那欠揍的笑脸。

“中午了，先吃饭，吃完饭在这里集合。”米佳奈看了一表后，只丢下了一句话便也不回的跑了。

碰了一鼻灰的独孤逸悻悻闭上了嘴，没想到无意之中竟然引起公愤了。

邵侠仔细一想也的确如此，当活动开后行训练，肌劳累时行臂力训练，臂肌劳累时又行腹肌训练，这样一来，全的肌实际上都得了休息缓冲的时间，而且时间的利用率又很。

“这丫还真是不靠谱，连集合时间都不告诉，这样也好，她最好吃饭吃到下山。”看着米佳奈的背影，邵侠得意的想着。

为了抓时间练习，众人吃过饭后第一时间就赶到了球场，可米佳奈却比众人都要早，正坐在休息凳上着，等着众人的到来。