搏击课的时间是每晚六半到七半，所以柯宏的计划是先行材训练，然后等七半再搏击教室，这样也不会影响人家上搏击课的人练习。

“嗯，学过一阵……”柯宏糊带过，为了避免脚，他转移了话题：“那么，先开始今天的日常训练吧？”

“连我都快被你说服了。”当签下这两个女孩后，苏曼忍不住捂嘴笑。

“是真的哦，不信你们可以去网上搜‘慢跑一个月重反而增加’，肯定有很多人有类似情况。”柯宏苦笑着说，“所以，如果你们有更长时间来减，自己慢慢摸索适合自己的方法也可以。但如果想要在短时间内达到预期效果，还是请个私教好哦。至于钱的事……”

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“好了，让我们看看……”柯宏自语，推开了搏击教室的门，苏曼跟在他后一副小心翼翼的模样，也不知谁才是这里的私教。

“哎！？不会吧！”那长发女孩惊讶的问。

“只是看不到而已，都藏在上……”柯宏苦笑，“不过减这个，据每个人情况不同方法也不同的，毕竟每个人质不一样。有些人慢跑一个月反而重还增加了呢，这是因为跑步姿势不对导致有氧运动变成无氧运动，或者是因为上的肌量在提升。”

...

“喔，新世界……”看着面前的景象，柯宏喃喃自语。

“是啊，不过你想上那个课还得额外找搏击课的私教哦，因为那个是和我们健房里的一个**项目，和跆拳和形芭一样。”苏曼抱着自己的会员名册解释。

“嗯……可以是可以，但是没有教练辅佐的话，那些材也没用吧？我都看不懂有些材是嘛用的呢。”苏曼挠了挠，抿嘴苦笑，呆萌呆萌的。

柯宏想了想，建议：“你们两个可以考虑合伙钱，一个人上课，然后教另一个人私教课上学到的。毕竟你们两个都是为了减脂嘛，或者也可以上一段时间的课，等掌握了方法和姿势再停课也可以……”

柯宏从今天起稍微调整了一下自己的日常，把慢跑的有氧运动改在了白天，自己在小区楼下跑。毕竟慢跑在很多地方都可以行，并不需要专门来健房。而省下的时间他可以针对搏击能力来行更多的材训练，同时熟悉一下自己的搏击的理论知识。

“你会自由搏击？”苏曼略有些意外的问。

“没事，我会用就行了，你在旁稍微帮我忙就行。”柯宏笑。

随即是一阵唠叨，柯宏很快就说服了这两个女孩。因为慢跑并不是最适合女孩的减脂方式，掌握不好姿势和训练量会导致上长肌，女的弧线自然就打折了，最好的还是瑜伽以及慢跑、单车等方法适当结合，有私教自然会更效率。

“我没打算上课，只是自己练习一下，那些材应该可以用吧？”柯宏继续问。

一也不胖啊。”那短发女孩惊讶的问。

“我自己都被说服了好吗，其实从一开始我本来没打算请私教的。”柯宏笑着说，接着他转移到了正题上，“对了，你们这里好像有自由搏击教室对吧？”