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叶朝影先一步倒下，坐在场边和陈船还有付沉雪一起喝着饮料。

这个周末，叶朝影和书聊起了夏驰逸，也羡慕夏驰逸能得到焦颖风的指导。

叶朝影当时就兴奋了，“行啊，试就试吧！”

凌焕臻看着大家的表现，很满意地了，“看来大家都意识到自己的问题了。虽然我们的技术确实有糙，但还好距离分区赛还有四个多月，我们都有的空间。”

凌焕臻很淡地笑了一下，“这个可能是我们这一次去沁城最直接的收获了。孟霆、何湛他们是沁城大学的中锋和大前锋，如果论力量和爆发力，我们队的杜河还有帅北也不逊。但是，假如在敌方阵营里有一个类似夏驰逸这样擅长运球突破的对手，我们的队伍里有没有人能执行沁城大学这个平的包夹？”

“因为，我试过了。”叶朝影的睛垂了下来。

“你说，夏驰逸的训练方式，如果我们也用上，是不是平都能提？”付沉雪一脸向往地问。

这让帅北脸上的表情更加严峻了。

书微胖的手指在叶朝影的额上戳了戳，“小朋友还是见识少。那训练方式是公开的，这些年也有一些nba的球星在用，包括青训队的队员，但……如果你达不到很的标准，这训练不如不用。”

视频继续，又播放到何湛连续两次远投得分。

夏驰逸被杜河和帅北夹完之后，又被陈船和何彬夹，夏驰逸也发现了突破队友的防守比突破何湛、孟霆的组合要容易很多，运动量之大，不输给21投篮训练。

因为自己被包夹得很辛苦，叶朝影无暇顾及其他，但当他看到夏驰逸一个虚晃，又一个后撤步投篮，连姿势都飘逸潇洒，叶朝影皱起了眉，“这个小怪。”

叶朝影照夏驰逸的训练计划，完成了耐力、械运动以及锻炼心和下盘的针对训练的时候，叶朝影觉得自己快要升天。

当天下午，夏驰逸和叶朝影就成为全队练习包夹的心。

书把叶朝影拎了起来，告诉他21投篮训练正式开始。

叶朝影摇了摇，“我们不能。”

“你……怎么知？”

“那个训练内容不是……焦颖风的独家机密吗？”

书咧着嘴笑了一下，“我知那个训练内容，你要试吗？你能持的话，我也奉陪到底哦。”

杜河也轻轻扯着自己的衣角，尽教练没有明说，他的内心也涌一不安。

整训练的原理，就是先让人疲惫，然后在疲惫状态下完成21投篮训练。

“夏驰逸为什么就不会累呢？”付沉雪叹。