生肌，就是将肌rou练得重新组合，能最大限度地增加反应速度，灵，力量。并且能够jing准地控制力量的使用，在这个过程中需要人摄大量的能量，必需要能大吃大喝，而且每次练功完成，需要用特殊的yào泡澡，清楚内淤血和暗伤，使肌rou重新恢复活力。如果不这样，那这练武的人很容易衰老，过了四十岁，能就开始走下坡路，上的暗伤开始发作，肌rou萎缩加快。

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叶琪这个小丫也想跟着去，不光她，其他很多人宾客也都想去看看他们到底是怎么商议的，是个什么结果，但是都被拒之mén外。

现今武林当中能达到换血的都少之又少，更不要说练骨和易髓，因为经过许多战luàn之后，关于的练方法很多都失传了，随便练容易走上歪路，而且外功练起来非常困难，对修炼者的心志考验非常残酷，能练到锻就已经相当了不起。

易髓，真正意义上的更换自造血功能，加快造血能力，使机能更加活跃，气血更加旺盛，达到这个境界以后，外功就是真正大成了，一般的内家手都不敢与之争风。

换血，实际上就调整自血的组成结构，清除血中的垃圾质，使之能更大程度的加大携带氧。

归元大师沉y

归元大师：“汪长此言差已，如果打了小的，到时候又接二连三蹦来几个老的，那岂不麻烦？”

外功一共分为，生肌、锻，换血，练骨，易髓五个境界。

谢天：“知了！”

锻，就是将控制肌rou和连接骨骼的腱锻炼得健无比，能够到心到，到，手到，中间毫不停歇。很多人在锻炼的时候经常发生肌rou拉伤，撕裂的情况，这就是没有将肌rou使的力量控制jing准，肌腱不够韧。有时候思维意识达到了，但跟不上意识的节奏。

练骨，要达到这个层次非常困难，要控制自己的肌rou去挤压骨骼，使骨骼的骨质密度越来越大，愈加韧，能扛千斤而不折的效果。

修炼外功相当费钱财，在修炼的过程中每天都要用yào浸泡，而且现今珍贵yào材越来越少，yào效也越来越小，外在条件对外功的限制相当大。

李经武：“我赞成何长的话，只是咱们不知那土狗一郎在日本到底是个什么角sè，如果咱们在场的其中一人上去，会不会有以大欺小的嫌疑？”

等会看见别人开始吃，你才能吃，不要又洋相！”李毅。

他的话刚说完，在场几个老家伙心里都嘀咕：“果然是年轻气盛，十足愣青一个”。

青松长：“我看那土狗在行走和平常动作之中无不显示他一外功都达到换血的境界了，咱们还真得好好商议商议！”

归元大师摆手：“不行，你虽然内力小有成就，但毕竟习武时间尚短，与人比斗经验不足，而且那日本人土狗是练外功的，你在力量、反应、速度、持久方面都不是他的对手”。

“各位！咱们这些人认识也不是一天两天，老衲就直说了，对于跟土狗一郎比武切磋的事情到底有什么想法，大家都说说看法吧！”归元大师等大家都坐下。

脾气有暴躁的汪长不满：“现在都什么时候？人家都欺上mén来了，你们在还讲什么面，他是大师还是小喽罗，直接上去撂倒再说！”

婚礼宴会结束后，李毅带着谢天跟着归元大师他们到了酒店楼上客房商议三日后去虹日场比武的事情。

李毅听他们说了这些话的意思，无非就是上场打赢了，那也是欺负小辈，打输了，那更是颜面扫地，只得自己站起来：“一个小小的土狗，何需各位前辈动手，等三天后小上去打发他回日本老家去！”

何长说：“依贫看，这比武切磋肯定要去，如果不去的话，不光其他没有来的武林同，就连外面这些平常人也会笑话咱们！”

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他这话说得大家都是一愣，对呀！如果这土狗一郎在日本是小虾米，小字辈的人，那现场无论谁上去跟他打，都有胜之不武。

青松长问：“那大师有什么好的建议？”