“继续啊。”查尔斯侧过笑着问：“要是待会喊累了，你就什么？”

“你这个家伙。”

虞歌想也没想，眨着睛就回，像只小企鹅，晃着脑袋跟在查尔斯的后边走训练室。

“没办法，天生的，习惯了。”

“你还是叫我的名字吧，查老师听上去有些奇妙。”

查尔斯朝他走过去，蹲在虞歌面前，拿起另一只哑铃回：“这个东西叫哑铃，是举重和健练习时，可以用到的一辅助材。”

查尔斯忍不住了，勾起手指在他额轻敲了一下，笑：“明明是你自己说要锻炼，想要我教你，结果怎么现在又变成是陪着我了？”

阅读失去尾之后

查尔斯弯下腰，两只手摁在瑜伽垫上，侧过，“来，我们继续，现在我们来俯卧撑。”

虞歌从地上起，“我明明还可以持的！”

查尔斯这么大的人了，还总是这么撒。

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

“ok啦，小意思的。”

“是吗？那你继续。”

“，待会可不要喊累。”

“对。”查尔斯，带着他走到一块黑的瑜伽垫前，“我先教你几个简单的动作，完后你在几个俯卧撑，今天的锻炼内容就这两样。”

查尔斯扶了下额，将鞋脱下和虞歌的鞋放在一块，随后站起，在虞歌面前了几个基本动作，转过望着他：“你也来试试看。”

“好的查老师。”

训练室和卧房差不多大，地上贴满了防震垫，该有的设备齐全，甚至大多数都是军用款。

“这有什么难的？”

查尔斯给他比了个大拇指，接着一个翻从床上跃下，穿好鞋后侧朝虞歌：“走，我带你去训练室。”

“喔，那它为什么要叫哑铃啊。”

查尔斯这下是真的服气了，推开训练室的门，“你怎么能这么懒？”

“我就这么随说说嘛，你好坏啊。”

“真聪明。”查尔斯笑着摸了摸他的脑袋，往后边退了一步，“你将我刚才的动作重复4组，一组十次，动作要慢，姿势要标准，我和你一起。”

虞歌试着单手将哑铃握起，眉皱了下，接着又若无其事的放在原地，扬起嘴角：“是因为没有声音吗？”

“我没有，你胡说，你污蔑我。”

“才不会。”虞歌跟在他的后边，撇了撇嘴：“查尔斯你也太小瞧人了，我待会要是喊了一声累的话，我就，我就……”

虞歌抓了下脑袋，回忆了一番顺序，他虽然个，但是胜在协调，四肢又灵活。学着查尔斯的样，轻轻松松就完成了任务，接着有些小得意的扬起鼻尖，不要脸的自夸：“我简直太聪明了，好烦恼哦。”

虞歌兴致的将鞋踢到旁边，赤着脚到瑜伽垫上，“那查老师我们接下来要怎么啊。”

虞歌愣了秒神，有些难过的捂住，磨磨蹭蹭的学着他趴在垫上，叹了气：“既然你都这样讲了，那我就在继续陪你会吧，记得待会多给我几颗果就好了。”

“我还没想好。”虞歌挠了挠鼻翼，嘶了声，摇：“算了不想了，太费脑。”

“你少来，我本就没有用力。”

请大家记住网站新地址http://.123.

将发用橡一扎，到床下将脚往鞋里一，在原地蹦了几圈，仰着对查尔斯：“我准备好了！”

如果,请我们的网站地址《宅书屋》om

虞歌从来没用过这些东西，有些好奇的这里摸几下那里戳几下，随后蹲在地上，握起一颗5kg的哑铃，侧过问：“查尔斯，这个东西有什么用啊，能锻炼到什么？”

虞歌得意的抬起下，睛盯着查尔斯的动作，放慢速度完成查尔斯的要求。等到完后，直接盘坐在瑜伽垫上，抹了把额上冒的虚汗，吐一气望向查尔斯，“好了查尔斯，我已经完了，我们去吃果吧，我想吃那个梨了。”

让他好为难的。

虞歌着自己的脑袋，闭着睛耍赖：“查尔斯你把我敲疼了，好疼啊，我锻炼不了了。”

查尔斯面不红气不，看穿了他的小心思，笑着：“怎么了，刚才不是很有斗志，这么快就已经觉得累了吗？”