苏季还是第一次知肌有那么多名堂。

手机响了起来，苏季拿起手机看了看，是夏侯玥发微信过来了。

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夏侯玥：我觉得太多肌不好看。

增肌是一个十分漫长的过程，除了需要日复一日的锻炼，饮也十分重要。增肌的过程是通过训练让肌纤维产生轻微损伤，然后再修复的过程，如果这个过程没有充足的营养，肌只会越练越瘪……

当饮的量大于每天消耗的量，脂肪就会变成大肚腩。所以想减脂，除了要合理运动，还有学会控制好每天的量，这样才能为制造量缺，达到减脂效果……

回复完微信的苏季丢下手机，下定决心了。

他未来可是要成为龙的，他的里着龙的血脉。

苏季让额上面那对角长了来。

他办健卡的目的是为了发力气，理来说只要达到这个目的就可以了。既然如此，一台蝴蝶机和跑步机就足够他发力气，也就是说没有必要那么折腾学习那么多东西。

夏侯玥：你办了健卡吗？

想到这里，他又拿起手机。

苏季：我觉得好看。

普通人的健方式对他有没有用呢。

所以说，怎么又冒一个三分练七分吃的说法。

健械本就茫茫多，一健械还有好几使用方法，械训练以外还有自由力量训练。就不说健还分有氧训练、无氧训练，然后抗阻训练又是怎么回事。肌群哪来那么多，代偿又怎么理解。

现在的问题是，既然去了健房，必须在健房消耗大量力气，为什么不脆搞个好材呢。

苏季：办了。

谁不渴望结实的膛、腹肌还有人鱼线什么的。

苏季又搜索了一下有关肌群的知识。 [page]

最重要的是无论如何好好健，不可能没有好反而有害吧。

饮还有那么多讲究吗，什么gi、低gi，然后白质、脂肪、碳要均衡比例吃……

他要好好健，而不是敷衍了事。

他以前只知肱二肌、肱三肌、肌、腹肌什么的。

我觉得好看就够了。

为什么觉越了解，需要了解的东西就越多。

再想想吧，不未来怎么样，现在他还是人，结构和普通人没有太多区别……没有去医院b超好好检查，还真不知是不是没有区别，总之外表看起来不差。

继续看下去。

下半肌群由开始，也就是髋袖肌群，包括中肌，小肌，大肌。其次是的腘绳肌群和小肌群……

苏季呼了一气，丢掉了鼠标，眯起睛，思考当中。

苏季：我要练肌。

上半肌群由上向下分别是肩袖肌群、三角肌三分、大肌和背阔肌。其次是心区域，包括腹直肌，腹肋外斜肌，腹横肌，腹肋斜肌……

已经觉脑壳有痛了，搞不懂就那么一个龙门架哪来那么多名堂，还分刺激肌上、外沿和中等等说法，不是应该练就练，练背就练背吗……

苏季弯起右手胳膊，一个秀肌的姿势，左手伸去了右手肱二肌，是蛮的，嗯，真的相当的，但是委实不够大，看起来瘪瘪的。