而建立一真正优秀和科学化的送髋技术的前提就是——

完全错误。

简单来说就是最佳表现金字塔为——最优秀的一运动金字塔模型，几乎是所有运动员最为追求的理想状态。大家就可以想象成，一个完金字塔的样式。

基础动作层。（包灵活、稳定、动作控制等）

因为据运动训练学这门学科来看，对于英运动员或以上的层次来说，你想要修改技术，就得推倒重来。

听起来好像有理，但是这对于英级运动员以上的层次来说，这个答案则是——

其中分支为最佳表现金字塔、动力过多的表现金字塔、动力不足的表现金字塔、技术不足的表现金字塔等等。

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这就是一个最完的运动表现金字塔模型，从下面到上面，变成金字塔形态。

那么问题来辣。

最优秀的金字塔搭建，应该是这模式——

真正开始找到门后，年就从10.70 ，一气冲到了全国第一乃至是亚洲冠军的位置。

到11秒呢。

除了苏神。

对于普通人或者平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步太小，扯不到，那会怎么呢？

这里，苏神就要提一个，他大学后，上要提的国内全新理念了。

而且有个问题会无法避免，那就是——

只是现在。

劳逸虽然年纪大，是“大龄运动员”，可他的潜力，绝对夸张。

等于是推倒重来。

而送髋是贯穿整个100米的心技术之一，所以牵一发而动全。 [page]

有了大概的概念后，重来了。

但这只是暂时的。

那就是。

0分。

苏神没有再解释什么，因为有些东西，只有他自己最清楚。

表现金字塔。

估计很多人会说，这有何难？

虽然人家职业生涯短暂，但就这段时间内，他就是国内的田径场上的“开挂主角”。

实力会短时间内，不但不会步，反而还会有退步的迹象。

一旦完成了真正的科学化送髋技术，突破下pb，获得更的未来上限，都是明摆着的事情。

解决了这些问题后，苏神开始和赵昊焕等人，继续研究他们冬训要的课题。

动力不足的表现金字塔——这金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力，但爆发力及肌力非常差。

动力过多的表现金字塔——这是一运动员是能产生绝佳的爆发力，但在动作模式中缺乏活动度及控制能力的金字塔模式。

还不是烂大街的白菜价。

好了。

要几乎废掉他们之前的跑法。

既然是“当过主角”的人，即便是短暂，那步速度肯定不是普通天才可以相提并论。

功能表现层。（包爆发力、速度、灵、力量、耐力等）

别人都看不来罢了。

现在国内最快也就10.0 ，健将级，远比十几年后要值钱。

运动技巧层。（包运动专项技术等）

重新建立一真正优秀和科学化的送髋技术。

步迈大一，不就可以扯到了吗？

比如首先，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，行问题确定，然后再朝着最完的运动表现金字塔模型重建，重构，重新适应。

技术不足的表现金字塔——这金字塔类型的运动员拥有绝佳的动作控制能力、肌力及爆发，但运动技术和技巧低于平均平。