中，我妹妹是经常跑步的。我妻艾丽斯已经跑到七英里了。在我家所在的坡下的宾尼公园，每天都有一些妇女在跑步。我每次到曼哈顿去办事，总要到中央公园去跑步。在那里，总是有些妇女在库周围的小路上跑步。

大多数参加跑步的妇女都是为了健而参加育运动的。厄利奥特回忆起她在二十九岁时的心情：“同我们所有的人在过了十二岁以后的情况一样，我的开始走下坡路了，因为我没有注意保持健康。我失去了耐力，如果我以前有过耐力的话。

要是看到我的各病痛——不只是质虚弱，而且确实有病——我患过失眠、便秘、还有非常有规律的、每月两次的周期偏痛，每次都要持续两三天。我脾气暴躁，神经很张。回想起过去，我觉得我从来没有真正地活过。”

凯思林·兰斯是由于另一原因开始跑步的：“我是在受到过大压力的情况下开始从事这一活动的。我烟得很厉害，也过重。于是，我患了血压。我真地害怕了。我去见了一个二百五医生，他对我说：‘不必担忧。你一盐也不要吃，要是几个月后你的血压继续升，我们就给你开药。’我看过一些介绍这血压药的文章，知它会使人神抑郁，有可怕的副作用，而且一旦服用了这药，那就可能一辈也离不开它了。我不想开始吃这药。我曾听说慢跑能降低血压。于是我就去买来库珀博士的书（《新需氧学》），看了这本书后，我就开始慢跑了。今天，兰斯小的血压已经正常了一事实上是正常偏低。她也象大多数参加跑步的妇女一样，说她还觉到另外一生受益的副作用。（下面还要详细谈。）

妇女初次参加跑步应当怎样？正如本章开分所说，这与男跑步没有多大不同。因此，本书其他章节所概述的原则大分对男女都适用。然而，由于妇女在解剖学和生理学上的一些特，也由于有些危险对女比对男更常见，所以男女之间还是有些不同的。

妇女在购置跑步服装方面遇到的麻烦就比男多一些，男跑步穿的短常常不合，但是，迄今为止简直没有专门为妇女制作的短。在网球用品商店可以买到类似男跑步穿的那短，但是价钱要贵一些。许多妇女在夏季用穿游泳的办法来解决这个问题。天气较冷时，运动长、衣或作准备活动时穿的运动服——凡是能买到的、大小适合妇女穿的——都是好的，并不是所有制造商都象索科尼公司那样制作女用跑鞋。要是你的脚很，那倒好说。要能找到一双号码合适的，穿男鞋也是很好的。但是，要是你的脚很瘦，那就难办了。一名妇女对我说，为了使她的跑鞋合脚，她不得不穿两双袜。一个解决办法是先试一试艾迪达斯和普罗凯茨公司制造的鞋，那两家公司制造的鞋有些型号是相当瘦的。新设的康弗斯公司生产的跑鞋的瘦分三个型号。

对于有关罩问题的争论，男人们大概最好是免开尊。但是，有些妇女持认为跑步时需要罩，而另一些妇女则说，不必这样费事，还有些妇女甚至提要哪些或什么牌的罩。要是我对此只字不提，就是不负责任了。尼娜·库西克认为这并不是无谓的争论：“妇女需要一个勒得一些的罩不要那薄的、松很大的罩。房大的人尤其应当这样。不然的话，跑起步来房要颤动：老是要等它们恢复到原来位置才能迈下一步。还有，肤老是同肤或衣服，会引起伤。”然而，大多数妇女认为，宽松的罩或者甚至不罩也不会引起伤。因此，最保险的办法还是自己作一番试验，看看怎样对你最合适。

许多妇女不愿参加跑步，是因为害怕（一）被人嘲笑，（二）遇到盗或氓，（三）遇到男人捣。现在对这三依次谈意见：

对于嘲笑是很快就能学会适应的，特别是在一旦认识到这嘲笑通常意味着掩饰着的嫉妒心的时候。有人会说些嘲的话，如“嗨，宝贝儿，要是我追上你，你能不能跟我？”你要能够忍受。有些妇女对这带刺的话不加理睬，有的则用连码工人也会震惊的咒语来回敬（这是以这样一明智的理论为依据的：要是她们以牙还牙：任何男人都不愿再招惹她们了），还有的妇女发现，作有人说的“半个表示和解的手势”是很有效的。这完全是方式问题。