名，并获得了奖品。（据长期以来的传统，这个奖品是一个雕的黄塑料垫座，上面镶着一个飞跑姿势的男运动员的像。我应当说赛跑者获得的这奖品是世界上最难看的一。）几分钟后，喊到约翰的名字；他的奖品是给跑到终的最年轻的运动员的奖，使他兴但却使我到委屈的是，他的奖品的积比我的大一倍。

几天以后，一位朋友听说约翰获奖就来问我：“一个年龄那样小的人跑得这么远好吗？”我到我并没有真正了解这个问题。我知有许多孩跑步，其中有些孩比约翰的年纪还小，许多孩甚至还参加拉松赛跑。我还听说有一个孩（一个参加拉松赛跑的人的儿）曾经过外循环心脏手术，他的父母大概是遵照医生嘱咐，鼓励他行长跑。我当时还不知跑步对孩们究竟有什么作用，它是否真对孩们有好，因此我开始读了一些书并向人们提问题。如果跑步将对约翰有害，我就不想让他继续跑步了，不他得的奖品有多么大。我所知的是，跑步的效果也许同球、足球或篮球完全不同。在那些运动中，虽然总是要不时地突然拿全的力气，心脏也加快动，还是有休息的机会。但是在跑步时，特别在赛跑时，却要连续不断地迸发全力气。心脏会怦怦地激烈动，酸痛，呼困难。这可能给一个孩带来什么后果呢？

当继续探讨这个问题的时候，有一些证据开始解答了这个问题。例如，研究报告表明，在一大批年幼的孩中间，令人极为不安地发现动脉粥样化——动脉受到堵——的早期征象。既然行需氧锻炼（尤其是如果同时还少吃合脂肪过的的话），能够阻止成年人发生这疾病。甚至于完全消除这疾病，因此看来跑步可能对孩也有好。我已向一位前面提到过的杰的研究工作者、宾夕法尼亚州诺尔人类行为研究所所长埃尔斯威思·斯科克博士提了这个问题。他说：“文献上的证据表明，防止疾病的主要运动计划，应该从年纪非常小的时候开始。”

第二个证据来自萨诸州大学的运动学系。那里的三位研究工作者威廉·麦克卡弗、阿瑟·科斯斯和迪伊·埃丁顿博士不久前就他们行的一项研究提了报告，这项研究的目的是要阐明锻炼和长寿的关系的各个方面。他说，他们是想明白晚年行锻炼是否能增加人的寿命。由于他们是用老鼠而不是用人试验，无法据他们的试验效果全面推断人类的情况。但是，这些结果的义仍然是清楚的，因为如果你在一生上得到某结果，你也很可能在另一生上得到类似的结果。麦克卡弗、科斯斯和埃丁顿开始试验时，分别为四个月至十个月大小不等的老鼠分成四组，让它们每天行二十分钟的踩踏旋锻炼，一直锻炼到三岁。这些老鼠开始锻炼的时间越早，它们的生存率就越。这三位研究工作者说：“看来有一个限制年龄，超过这年龄再行锻炼也许没有好。。有理由认为早年开始锻炼（在一个假设的限制年龄之前）并一直持到老年，在延长人的寿命方面的作用比到晚年再开始锻炼的作用要大。”

孩需要早期开始锻炼的另一个充分的理由是，这样他或她变成胖的可能会减少。内森·史密斯博士在国运动医学学院举行的一次会议上说，胖症本不是饮问题，而是活动问题，引起发胖的原因往往是锻炼得太少，而不是吃得大多。华盛顿大学儿科学和运动医学教授史密斯说：“对国儿童来说，为了营养合适和避免得胖症，需要采取一愈来愈活泼的生活方式。”

给造成的伤害怎么样呢？跑步引起的持续不断的张给造成的损害，难不会比间歇运动更大吗？至少西雅图公立学校的格雷戈里、佐勒的研究结果表明，同其它运动相比，跑步毫无危险。相反，跑步甚至于能够使其它运动减少危险。在《内科医生和运动医学》一书中，前面提到过的杰克·威尔莫尔写了关于锻炼同运动相适应的重要。举例来说，心和肺的耐久力可能对足球运动员有帮助，虽然他最需要的是力气。威尔莫尔说：“足球运动员在每场比赛中依靠的是短暂的突然加剧的活动。因此，足球主要是一表现为速度和力量的活动形式，它需要行大量的缺氧代谢。然而，当比赛行到后半场的时候，耐久力就成为决定的了。

耐久力差的运动员将会到疲劳。。比较易于受到严重损伤。”事实上几乎在一切运动中，心肺耐久力——通过跑步锻炼养成的那耐久力——都会有帮助。