这个故事也许听起来有离奇，但实际上一也不奇怪。大多数医生学的是治病，而不是保健。治疗有明显症状——骨折、咳嗽、痛或可以确定为真正医疗问题的病症——的病人，他们往往到应付自如。而碰到希望把搞好的人，他们往往就到不知如何是好了。里兰州银泉的加贝·米尔金博士曾专门为《华盛顿邮报》的育医学专栏写文章，他在里兰大学教的也是这门课程。他最近给我写信说：

《跑步人生》——16伤病治疗

不要发胖

有两条理由说明尽可能瘦一好，第一，你瘦一的话，你会跑得更好一些。休重越轻，你跑得就越快。第二，你越轻，的骨、关节和肌就越不觉得劳累。通过一简单的计算就可以看原因何在。每跑一英里，你两只脚着地大约一千六百次。如果你重为一百七十五磅，那着地的累积冲击力一共就有二十八万磅。但是要是你的重减少到一百五十磅，累积冲击力就减少到二十四万磅——这等于每英里少二十吨的重量。

例如，他可以为跑步的人检查和治疗使他（或她）容易受伤的缺陷——缺乏灵活、肌平衡失调和畸形等。通过适当的提问，他可以断定受伤是不是由于锻炼过度而造成的。最后，他可以在是否需要休息的问题上向跑步的人提建议。

我的觉是，医生对运动员滥动手术，滥用可的松和来多卡因。医生看病毕竟是要给钱的。因此，大多数跑步的人受伤后都希望医生采取措施。然而实际上，跑步的人受伤后，医生能提供的服务是微乎其微的。医生的主要任务是防止受伤。

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前一章已谈到了一些科学指导原则，然而一些准则仅仅是常识而已。例如，在跑步前几个小时不要吃东西，要是你吃了东西，你跑起步来会觉得很沉重。这是因为你的消化过程要消耗掉你用来跑步的劲。跑步前，不要吃大块的难消化的，这虽然可以使你吃饱，但是它们并不能使你得到应有的力气。脂肪要少吃，因为脂肪比白质或者碳化合难消化。也不要吃大多的新鲜果、梅脯等等，否则，当你最不想中断跑步的时候，这些东西将追使你中断跑步。首先要注意：

尽采取了前面所说的预防措施，要是你还遇到麻烦事的话，请看下一章提的一些忠告——如你需要的话，可从中得到安。

16如果尽十分小心还是病

跑步在医学上讲是很奇怪的自相矛盾的运动。跑步增心脏和肺的功能，使我们不得心脏病、脑溢血和我们这个时代常见的其它一些疾病。但是，跑步也带来了它自特有的疾病——这就是希恩博士所说的健康病。这病的主要表现形式是脚疼和疼，但有时候也包括其它一些病。另一个奇怪的现象是，当现这损伤时，大多数医生都帮不上很多忙。

不久前，在曼哈顿举行的一次尾酒会上，现了一个虽然很短但却很能说明问题的场面。一位新参加跑步的医生，跟一位持跑步已有十年的经理，在那里聊天。这位医生的脚跟腱已经疼了好几个星期，但他采用的治疗办法都不起作用。这位经理对医生说，他也曾经碰到过同样的问题。在经理的鼓励下，医生脱掉鞋袜，让经理检查他那受伤的脚跟腱。经理轻轻地脚跟腱，并且不断问是不是这儿疼。

一医学上的矛盾现象及其对策

跑步者很快就懂得什么位通常容易发生皴裂。通常最容易发生皴裂的位是、、和腋下。在跑步之前，将这些位涂上适量的凡士林，这样一般都能预防皴裂，用胶布贴在你的上——特别是在行象拉松那样的长跑以前，因为这个位要经受磨——可以预防现痛苦的磨。（顺便说一了，夏天和冬天同样普遍地发生皴裂，穿一的运动服几乎可以造成同的夏天一模一样的环境。）

检查完以后，他向医生提自己的诊断，并且向他推荐如下治疗方案：敷、轻轻敲打并减少跑步。没过几天，医生反映说，采用了经理推荐的治疗方案，他几周来一直没治好的脚跟腱已经不疼了。

要避免发生皴裂

在第十二章提一些关于在寒冷的天气跑步时要穿什么衣服的建议。如果能一丝不苟地照这些建议去的话，天气寒冷不应该成为问题。然而，因为你的脸不天气多么寒冷，通常是在外面的，所以在刮大风而且很寒冷的时候，就要提防你的脸会冻伤。可以在你的脸上涂凡士林。有些跑步者带一雪面罩，以便在寒冷天气里风跑步时使用。当风是从你的背后刮来的时候，就可以把面罩收起来放到衣袋里，或者到你的腰带上去。

米尔金关于医生对外科手术的职业好的看法，在我本人因为脚上染，去找派克大街一位矫形外科医生看病时，得到了证实。这位医生在给我检查完以后说，他

要防止冻伤