普通的运动鞋比较沉，别看这对普通人来说没有太大影响的重量，但是对于运动员来说，这可能一双能有半斤重的鞋，对短跑运动员的成绩就有较大的影响。

例如，在苏白的训练安排之中，有一项训练是这样的——苏白最初时是要求运动员们行200米的相关训练，这个训练是有限定时间的，初期时，仅仅要求运动员们保持30秒完成一组200米跑，共10组，每组间隙可获得30秒x4的休息时间。

邱文和李俊豪两人的脑回路又诡异地搭上了同一条线——苏白这个家伙，真的是个路王！！

这个训练，一个是训练选手对速度知控制，另外也是对选手速度专项能力的训练。

在两人边上，看完了两人全程沟通互动的李俊豪，面无表情地将自己手里的鞋一双双收了起来，然后在心里又再一次恶狠狠地吐槽了一遍苏白这个路王。

至于苏白的运动员们，如今男队众人的心态都是——已经落了苏白的爪路中，那还不是只能拼了？至于穿什么鞋训练，那就教练说穿啥就穿啥吧。

“小白教练。”张义看着手里统一发放给男女队的同款钩鞋，这鞋还是一发就是每人3双一模一样的，于是他拿着手里的鞋看了许久，脆转询问了苏白：“教练，你给我们挑的这款鞋，是有什么特别的讲究吗？是鞋克数有特别挑选过，适合我们训练的吗？”

而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升，哪怕他们所需要跑的组数减少了，但是实际上，对他们来说，难度也大大加了。

总之，不论路不路的，男女合训以及400米项目的男队和女队都开始向明年田径世锦赛400米项目的参赛资格线开始了拼命训练的路。

结果，原本以为可以得到一个端答案的张义，却见苏白怔愣了下，然后苏白笑着回答了句：“唔，恭喜你们，咱们400米项目在今年的成绩很不错，所以获得了钩品牌对整个400米项目的特别赞助，过段时间你们大概需要集一起去拍个广告。”

他张了张，沉默地看了苏白，又低看了一自己手里的鞋，脸上的神可以称得上是格外的一言难尽了。

路归路，可如果说在训练开始前，选手们还有心情吐槽苏白路王的话，那么在训练安排真正开始之后，这些选手可以说，就已经连吐槽的力气都没有了。

……

这也是苏白此前的训练中已经运用过的训练手法，之所以这么的原因，无非是让选手们尽量争取在穿着普通运动鞋的情况下，也能够突破自我，而后再衍生到在穿着跑鞋的情况下，获得更一步的成绩提升。

“教练，我们也会努力的！”

到目前为止，哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员，他所能到的也就是跑到25秒一组，期间休息25秒x4，然后连续5组。 [page]

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倒不是说苏白给所有选手安排了超度和大量的训练，而是苏白安排的训练，会在短时间内追求极的效率，看似训练量比以往小了，但是实际上的效率乃至于训练度，都要比以往，同时也比以往累得多。

随着训练的递，这个30秒一组的200训练，会逐步变成29秒一组，然后缩减组数需求和休息时间，接着往下，28秒一组，27秒一组……

苏白的这个训练习惯，以往的国家队是没有的，这倒是让裴晋安也受到了一些启发，他研究了苏白训练中的一些小技巧，也同样将之运用在了其他的田径队短跑运动员上，确实也获得还不错的训练效果。

以邱文的这个成绩来看，这已经是目前国家队

…………

张义万万没想到，最后等待自己的答案竟然是这个。

在开训第一天，苏白就直接带着后勤人员给所有选手们挨个儿发了三双鞋——不是那轻到在脚上觉不到重量还能够帮助选手们提升成绩和实力的跑鞋，而是普通的运动鞋。

李俊豪几乎是一脸木然地就看着自己的队友们被苏白这个路王给路了，所有人都是一副要拼了的样，就差没有喊一句‘冲啊’了。

当然，也有勤学好问如张义的。

？

………………

——

最初的时候，每个选手都觉得十分轻松，毕竟30秒跑200，对于这些选手来说，都是没有什么难度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要让自己的速度失控。