动，吃为饮酒者规定的，有一神奇的魅力。我知的一位前哈佛大学选手有一个房间满了弹簧、举重用和各运动械。多年以来每当他心血来想把锻炼好的时候，他就买这东西。可是他不好意思地承认，这些东西他最多用过一、两次。当我们上次谈的时候，他还盯着一辆三百二十五元的艾伯克龙比和菲奇公司的踏车哩。

这想不劳而获的风气很普遍，因而国医学会运动和保健委员会最近发表了一项正式声明，指责所谓的不费力的运动械。该委员会说：“它们没有任何神秘的好或价值。它们的最严重的缺陷是，其中大多数运动械几乎不能增心脏和肺脏的健康，而心脏和肺脏是今天最需要锻炼的。。。只有经常大大增加力活动的度和持续时间，才能真正使健康起来。”

至于各不同类型的力活动对我们的健康究竟有什么好，在这方面并不缺少材料。不久前，总统的健康和运动委员会曾经要求七位育专家列受人迎的运动项目，其据是：它对心肺耐力、肌耐力、肌力量、灵活、平衡能力和总的慧康状况有多少帮助。每位专家对某个活动的评分从零分到三分不等，零分表示没有好，三分表示有最大的好。因此，二十一分是满分。在下列表格里概括说明了他们对经过挑选的运动项目行调查的结果。

八项运动：它们对什么有帮助以及有多大帮助

跑步骑自游泳手球网球走路尔地球

行车墙网球夫球

健康

心肺耐力21192119161385

肌耐力20182018161485

肌力量17161415141195

灵活99151614787

平衡能力1718121716886

总的健康情况

重控制21201519161365

肌活动

基数14151411131165

消化能力13121313121177

睡眠16151612111466

总计1481421401401281026651

也可以看看这些活动项目每小时消耗的卡路里数（直接衡量度的一尺度）：

跑步800—1000

骑自行车（13英里／小时）66o

游泳300—650

手球／墙网球600

网球400—500

快走（4英里／小时）300