十一分到四十分表示中等危险；四十一分到六十分表示危险很大。

说明一下什么算是心脏病，这有助于我们了解育锻炼对心脏病患者会有什么助益。心脏病发作时看起来好象是突然的，其实并不是这样。导致心脏病发作的条件通常是几十年前就开始形成的，由于胆固醇和其他质不断增加，使心动脉血变窄，从而限制了血的供应。在文明国家里，这称动脉粥样化的动脉血变窄是常见现象。在朝鲜战争里死亡的国人中有很多人动脉粥样化，他们的平均年龄是二十二岁，在校的学童中也经常发现有这现象。有些时候，这病症的早期警报是心绞痛，即到疼痛，通常是短暂的，表明心脏得不到足够的氧气。

这情况一般是发生在劳累的时候，一旦停止活动，症状就消失了。有些心绞痛患者活了多年没有发作过心脏病，但是如果动脉继续变窄，凝结的血块有朝一日会造成堵的可能增加了。现这情况时，有一分心肌的供血断绝了。在一刹那间肌到疼痛，有病的人就是这样的觉。后来，得不到供氧的肌组织停止收缩，疼痛就停止了，心脏病就停止发作了，留下一分坏死的心肌。心脏病发作的严重决定于心肌坏死的分有多少。

如果患病者活下来，不论心脏病发作影响心脏供血的程度有多大——医学界称为心肌梗——心脏都能迅速开始复元。在恢复期间，白血球能够排除心脏坏死的肌组织，新的血代替心脏病发作时损坏了的血，开始分布到肌里。最后，在一两个月内，损坏的组织结疤了。在这个时候，育锻炼可以开始对恢复健康起神奇的作用。

上面已经提到，需要供氧的育锻炼对正常的心脏有很多好。别的不说，这育锻炼可以使心放慢，使每次心脏收缩后送的血数量增加，降低血压和血脂，增加肌从血中排氧气的能力。对患过心肌梗的人的心脏也有完全同样的作用。还发生一些有重大意义的其他情况：在育锻炼的影响下，心脏辅助血（或者医生的说法叫侧枝血）的密度大量增加。这值得注意的适应能力在大约二十多年前第一次引起科学界的注意，当时有一位名叫r·w·埃克斯的研究员用狗试验，他把狗的各冠状动脉结扎起来，从而人为地引起心脏病。过了一段时期，他开始让其中几条狗行育锻炼，其余的狗留在笼里过静止不动的生活，就象大公司的负责人那样生活。这项试验结果成了生理学家研究的一个里程碑。行育锻炼的狗长了新的冠状动脉，弥补了结扎后失去的血，而静止不动的狗就没有。育锻炼能在静止不动的情况下不到的事情：就是补救人为地引起心脏病造成的损害。

正是由于有这情况所以今天许多地方举办心脏病患者育锻炼班。几年前，有一些医学专家在南卡罗来纳州默特尔滩参加全国育锻炼实验组，他们发表文章说：“有关行病和其他疾病的研究表明，经常行育活动可以增健康状况，提生活质量，明显减少由于供血不足引起的心脏病的发病率和死亡率。因此，对病人的全面护理应该包括增质。”

许多内科医生支持这样的以及类似的让心脏病患者行育锻炼的主张。例如，在圣路易斯的恩斯医院，心脏病医生乔恩·库克西博士为心脏病患者安排了一个跑步计划。他说；“我测验过，百分之三十五的人有步。心平均减少十七次，血压降低了。”一位刚过五十岁的患者霍华德·帕兹的情况是有代表的。他在心脏病发作过后不久开始参加这个计划的时候，只能在跑上勉地走上短短的七圈，但是过了不到六个星期就增加到三十四圈了。

在康涅狄格州格林威治，医院和保健学会为心脏病患者主办了一项有医生监督的计划。他们最近报告说，有一个病人在参加这项计划时走不了两个街区，但是后来能在十一分钟里连续跑一英里。